Već smo u ranijim tekstovima pisali da je za usvajanje nove, korisne navike potrebno najmanje tri nedelje ili 21. dan. Da bi ono što želimo postalo naša navika potrebno je da uložimo svesni napor i da svakodnevno ponavljamo određenu radnju dok ona ne postane automatska i ne počne da živi samostalno u našoj podsvesti. Mnogi odustaju jer im nedostaje upornosti i strpljenja. Zato smo u prethodnim tekstovima pisali i o motivaciji koja može da bude od velike pomoći dok ne usvojimo neku naviku.

Ovde želim da vam ukažem na još jedan metod koji može biti vrlo koristan pri usvajanju nove navike a to je japanska metoda „ jedan minut“. Sve što želite da radite, radite jedan minut dnevno dok ta ativnost ne bude postala deo vas. Ukoliko želite da vežbate radite prve sedmice jednu ili dve vežbe svaki dan, druge sedmice, dodajte još jednu vežbu a treće još jednu, posle 21. dan vaša navika je polako počela da hvata korene tako da vežbanje postaje sve prijatnije. Ovo naravno možete da primenite na sve drugo što želite postignete. Ukoliko želite da naučite strani jezik odredite da ćete svaki dan u toku naredne tri nedelje naučiti bar po jednu reč jezika koji želite da savladate. Ako vam je želja da postanete pisac, napišite bar jednu rečenicu svaki dan. Obavite bar jedan telefonski razgovor ukoliko želite da otpočnete neki posao...
Dakle, da zaključimo, da bi nešto postalo navika to mora uporno da se ponavlja najmanje 21. dan. Dovoljno je da svakodnevno učinite bar nešto malo za svoj cilj ili da odvojite bar jedan minut dnevno za ono što želite i uspeh neće izostati. Naravno, da 21 dan često nije dovoljan, za neke aktivnosti će vam možda trebati i nekoliko meseci ali posle tri nedelje sve će biti lakše, više nećete zaboravljati da obavite to što treba da uradite i osećaćete manji otpor i više ćete uživati u onome što radite.
Nauka je potvrdila da je 21 dan ključan kod stvaranja neke navike ili oslobađanja od loše navike ali mnogo pre nauke narod je spoznao važnost ovog perioda za naš život i to ne samo za navike nego i za zdravlje. U nekim srećnijim vremenima kada je bilo više novca ali i više vremena na odmor se išlo tri nedelje. Tek tada naš organizam može potpuno da se odmori i oporavi. Ukoliko želite da promenite klimu radi zdravlja opet je potrebno da provedete najmanje tri nedelje u drugačijim klimatskim uslovima da bi ste osetili pozitivno dejstvo na vaš organizam. .. Ima još dosta toga za šta je narodna mudrost smatrala da je potreban taj 21.dan ili tri nedelje. Zašto je baš taj 21 dan toliko bitan to još niko nije objasnio a možda nije ni važno, bitno je da znamo za taj period i da znamo kako da ga najbolje iskoristimo.

Milena Marjanović
astrolog, hipnoterapeut i life coach