Svake godine u svetu od gripa oboli između 5 i 10 % populacije. Među obolelima mogu bite sve starosne grupe , svi hronični bolesnici ali i potpuno zdrave osobe. Naravno od komplikacija gripa najugroženiji su stariji ljudi i hronični bolesnici jer grip dodatno slabi već narušen imunološki sistem i pogorošava već postojeće hronične bolesti. Kako se zaštiti da ne dobijemo grip. Ovde nećemo govoriti o vakcini koju Svetska zdravstvena organizacije svake godine predlaže na osnovu epidemioloških ispitivanja a koja sadrži podtipove virusa A i B. To je inaktivisana vakcina koja sadrži samo mali deo virusa koji treba da podstakne imunološki sistem. Preporučuje se starim osobama i hroničnim bolesnicima jer se pokazalo da su u najvećoj meri zaštićeni a i ako dobiju grip to bude u blažem obliku. 

Briga o ishrani, higijeni i uopšte o načinu života najbolja je prevencija od svih bolesti pa i gripa.
• Dovoljno sna bar sat vremena pre ponoći.

• Tri obroka sa obaveznom supom i dosta povrća i dve voćne užine( ne zaboraviti beli luk, ren, kiseli kupus, cveklu , šargarepu po nekoliko oraha i suvih šljiva)
• Oko dva litra tečnosti uz obaveznu limunadu sa bar jednim limunom i kašičicom prirodnog meda
• Svaki dan prošetati po mogućstvu negde van gradskih ulica i stambenih zgrada ( park, pored reke
• Provetravati prostorije u kojima boravimo i spavamo više puta u toku dana
• Sve radne površine pogotovo na poslu brisati više puta dnevno i to najbolje papirnim ubrusima koji se bacaju
• Ruke prati što češće i što detaljnije jer kažu da hirurzi i pored toga što ruke peru četkicom deset minuta skinu samo neki procenat bakterija tako da se ne brinemo da ćemo čestim pranjem ruku otkloniti i one korisne bakterije a veća je verovatnoća da ćemo sprati viruse
• Kod kijanja i kašljanja koristiti isključivo papirne maramice i posle prve upotrebe baciti ali zamoliti i kolege na poslu da to isto učine
U gradskom prevozu najbolje je pomoliti se Bogu. Svi mi koji se vozimo gradskim prevozom svakodnevno smo svedoci kijanja i kašljanja bez maramaica, što je najgore kijanje u šaku a zatim hvatanje za držače i sedišta a najveća količina virusa nalazi se upravo u sekretu iz nosa i u ispljuvku.
Zato obavezno nositi rukavice, staviti neki šal ili masku preko usta i sve to oprati čim dođemo kući a masku naravno baciti.
Obuću koju nosimo po ulici obavezno skidati pre ulaska u stan ali to isto zamoliti i goste da učine jer na ulicama koliko se god trudili ne možemo, nažalost, zaobići sveže ispljuvke a virusi tu mogu da ostanu i po nekoliko sati.

Preporuke su da se u vreme gripa izbegavaju svi veći skupovi što je vrlo opravdano, ipak ako takvi skupovi deluju povoljno na naše raspoloženje a time i na naš imunitet kao što je dobra muzika u kafani, komedija u pozorištu ili neki lep koncert ne treba ih izbegavati.

Svaki stres dovodi do pada imuniteta i vrlo često smo svedoci da mladi, zdravi ljudi baš posle nekog stresa dobiju grip. Zato pored svega navedenog, sve što uništava stres deluje i kao dobra preventiva protiv gripa.

Prim.dr Nadežda Radisavljević