Naše telo zna

mudro telo
Poznato je da se ljudi danas veoma malo kreću. Većinu poslova obavljamo sedeći ispred kompjutera. Na posao idemo autom ili autobusom, retko ko pešači do posla. Jednostavno rečeno sate i sate provodimo sedeći što je veoma štetno po naš organizam. Veoma je štetno i za našu figuru jer se tako i kilogrami lepe. Naravno svima je jasno da ukoliko hoćemo da učinimo nešto za sebe da moramo da se pokrenemo jer kretanje je život. Kako neko reče: “Kretanje može da zameni mnoge lekove ali ni jedan lek ne može da zameni kretanje.“

Kako znati  šta je to zaista dobro za nas, koja hrana, koja fizička aktivnost? ...

Nije lako jer danas smo sve iskomplikovali i od svega stvorili filozofiju a mnogi i biznis. Ljudi su se podelili u dve grupe one koji brinu o svom zdravlju i one koji uopšte ne brinu. Onih umerenih je mnogo manje. Ovi koji brinu često preteruju ništa manje od onih koji ne vode računa šta jedu i koliko se kreću. Pojavila se i nova bolest ortoreksija- opterećenost zdravom ishranom.

Postali smo veoma podložni uticaju okoline, društva, medija kada je u pitanju naš izgled pa i naše zdravlje. Stalno slušamo ili čitamo šta bi trebalo da jedemo kada i koliko da vežbamo i kako da izgledamo. Za sve postoje pravila koja su verovatno, postojala i ranije ali danas je sve prenaglašeno, pod uticajem medija. Čak i osobe u zrelim godinama pokušavaju da se uklope u nekakve idealne mere koje uopšte nisu idealne za njih. Toliko je novih načina ishrane, dijeta, sistema vežbanja da izgleda ništa drugo ne treba da radimo osim da smišljamo šta da jedemo i kad i gde da vežbamo Činjenica je da treba da brinemo o svom zdravlju i svom telu jer je ono hram u kom stanuje naša duša ali kako da to radimo a da ne zastranimo. Preterana briga rađa strah a strah vodi u bolest. Kako onda naći pravi način i pravu meru kada je vežbanje u pitanju.

Potrebno je da nučimo ponovo da slušamo svoje telo.

Već smo pisali o tome koliko je naše telo inteligentno i da odlično zna šta mu je potrebno: kada da jedemo i šta, kada da se odmaramo, spavamo ili vežbamo. Ovde upravo želim da govorim o tome da je neophodno slušati svoje telo i kada je fizička aktivnost u pitanju jer je to jedini način da izaberemo ono što je baš za nas. Treba naravno konsultovati stručnjaka pogotovo ako imate ozbiljne zdravstvene probleme ali uporedo osluškivati šapate svog organizma. Svi smo različiti a sva pravila su rađena za prosečne osobe. Možda se vi ne uklapate u taj prosek. Ako odlučite da idete u teretanu naravno da ćete slušati osobe koje tamo rade kako da pravilno izvodite vežbe ali da li da idete u teretanu ili u duge šetnje, to najbolje zna vaše telo, odnosno vi. Slušati telo je vrlo lako. Njegove poruke su vrlo jasne i jednostavne. Kada ste umorni- odmorite se, kada vam se spava-spavajte, kada ste gladni- jedite. Poruka je prosta i kada se radi o fizičkoj aktivnosti. Treba da radite ono što volite. Bavite se onim sportom koji vam prija, to prija i vašem telu i vašoj duši.

Sve što radite sa uživanjem mnogo će bolje delovati na vas i imaćete mnogo više uspeha u tome.

Ukoliko ne želite da idete u teretanu, na neke konkretne vežbe, jogu isl...  možete da šetate, vozite bicikl, plešete, plivate, planinarite... Važno je da se krećete i da u tom kretanju uživate. Kada radite ono što volite nije vam potrebna nikakva dodatna motivacija, niti vam je neophodan alarm da vas podseća da je vreme za vežbanje. Rezlultati će biti mnogo bolji a vi zadovoljni. Ako se bavite onim što volite sigurno je da ćete u tome istrajati.

Na žalost brz način života nam ne ostavlja dovoljno vremena da se posvetimo sebi. Posao koji iscrpljuje, porodica, deca... sve to od nas zahteva da ponekad idemo preko sopstvenih granica. Ipak ukoliko želimo da priznamo često zakidamo sebi od odmora, provodeći vreme uz telefon, na internetu, igrajući igrice ili ispred tv. Vaš organizam traži san ali vi zaokupljeni virtualnom stvarnošću to ne primećujete ili ignorišete .Slušam stalno da je danas jako teško naći vreme za sebe, vreme za brigu o svom zdravlju, možda je to tačno a možda i ne, prosudite sami.

 

Ocenite ovaj članak
(1 Glas)

Duo Moderato - Igra za dvoje

Iosif Ivanovici - Danube Waves ( Valurile Dunării ) Budapest Strauss Ensemble

Idi na vrh